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你知道戶外健身器材有哪些類別嗎?
發布時間:2019.07.03    新聞來源:   瀏覽次數:

  你知道戶外健身器材有哪些類別嗎?下面跟小編一起來了解下吧!!!

  1、力量型器械:一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。

  2、彈跳型器械:豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。

  3、靈敏型器械:腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤,可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

  4、柔韌型器械:站在一排排的欄桿上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關節的柔韌性。

  5、耐力型器械:類似于跑步機,可以在上面跑一跑,形同跑步。當然,室外健身器材有很多用途,以上分類也不是絕對的。根據自己的身體狀況,組合運用是比較合適的。

【下一篇】使用室外健身器械需要注意哪些事項?  [2019.07.03]
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